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助孕孕妈孕期如何吃出聪明健康的宝宝

时间:2017-11-21 15:07来源:未知 作者:上海助孕网 点击:
每位助孕孕妈都希望自己能生出健康聪明的宝宝,虽然基因对会影响宝宝的智力,但是后期的营养补充也可以让宝宝更聪明。
  
 
  每位助孕孕妈都希望自己能生出健康聪明的宝宝,虽然基因对会影响宝宝的智力,但是后期的营养补充也可以让宝宝更聪明。助孕孕妈孕期的营养和宝宝的智力有很大的关系,孕期营养要注意。那么,助孕孕妈孕期如何吃出聪明健康的宝宝?
 
  1. 多吃水果和蔬菜
 
  上海助孕网介绍,水果和蔬菜中的抗氧化剂能有效保护宝宝的大脑纤维,颜色越深的产品,抗氧化剂的含量就会越高,比如西红柿、蓝莓等等。需要注意的是吃之前一定要洗干净,即使有壳也要警惕。
 
  2. 补充OMEGA-3
 
  富含脂肪酸omega-3的鱼类产品可以直接激发宝宝的智力,哈佛医学院的一项最新调查显示,准妈妈在孕中期吃的鱼越多,她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一,你可以平时多吃些鲑鱼。
 
  3.补充维生素
 
  每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。
 
  4.多补充铁质
 
  补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
 
  5.多吃增加胎儿脑细胞的食物
 
  增加脑细胞数量的食物,包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
 
  另外,需要注意的是一定不要出现营养过剩的情况。比如喝奶粉的同时还吃钙片、补充维生素等等,很容易出现反作用,喝了过量的维生素a,很可能导致宝宝身体出现缺陷。

    (责任编辑:上海助孕网)
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